科減

科減app是一款通過飲食及運動幫助用戶塑造完美身型的幫助大家科學減肥的應用。科減app搭配科減減肥ϵͳ的其他產品使用，可以幫助用戶健康、自然地減肥，健康不反彈。

【科減app簡介】

科減app是一個非常強大的科學減肥手機應用，現在很多想要減肥的朋友都采取了一些極端的方式來達到短期減肥的效果，而這種方式也是非常不科學的，科減app通過專業的風險分析和評估為不同體質的用戶提供個性化的減肥方案，需要的可以來下載科減app進行使用哦！

【科減app特色】

1、通過科減app能夠查詢自己的人體數據，掌握健康情況;

2、自己的健康報告一鍵查詢，隨時隨地把握身心健康狀況;

3、曆史數據即開始儲存，隨時隨地都能查詢，清晰減肥過程;

4、能夠邀約自己的朋友一起來添加科減app，科學減肥;

5、一鍵申請教練，給你提供專業教練，幫助你科學減肥;

【科減app亮點】

1、通過營養幹涉，使大家維持低熱量低升糖全營養的飲食搭配;

2、科減app特膳是減脂期間的優良營養品，有助於大家做到有序平穩減脂的目標;

3、科減app通過運動幹涉，使大家科學的運動，推動減脂;

4、科減app與專業健康營養師協作，為用戶評定人體情況;

5、科減app提供特別菜譜，填補所需工作能力，又能幫助減脂;

6、設計減脂挑戰賽活動，與網民一起減肥更好玩兒;

【科減app功能】

科減包括超重及肥胖信息的收集、超重及肥胖情況的風險分析評估和幹預三大部分：

信息收集：

通過科減智能體脂秤可以迅速準確地測試出人們的體脂率等數據，通過BMI尺可以測試出人們的腹部脂肪情況，通過24小時減脂測試可以收集到人們的代謝情況。

風險分析和評估：

通過科減APP和健康管理師或者營養師，分析收集到的肥胖數據，評估出健康風險，並給出減脂方案。

幹預：

通過減脂教育掃除人們錯誤的減肥觀念和知識，幫助人們樹立科學的減脂觀念和科學的減脂方法；

通過營養幹預，使人們保持低熱量低升糖全營養的飲食，科減特膳是減脂期間的良好營養品，有助於人們達到有序穩步減脂的目標；

通過運動幹預，使人們科學的運動，促進減脂。

【科減常見問題】

一、什麼是營養幹預

營養攝入量的多少以及營養元素成分是影響人體肥胖的重要因素，營養幹預是指通過對人體攝入的營養成分和營養量的控製，在滿足人體健康需求的情況下，減少不必要的營養物質攝入，避免多餘脂肪的產生。

二、營養幹預與減肥的關係

肥胖多是由於能量攝入過多造成的。人體所需的七大營養素包括水、蛋白質、碳水化合物、脂類、膳食纖維、維生素、礦物質，在人們過去的意識觀念裏都認為肥胖是由於營養過剩所導致的，而事實的真相是肥胖是由於能量攝入超標，消耗脂肪所需的營養元素攝入不足，人體攝入大於消耗導致的。因此通過學習營養知識指導我們合理的設計日常飲食和明智的選擇食物，以此來達到減脂的目的。

什麼是運動幹預？

運動幹預是對於減脂來說最直接、最快速的方法之一，運動幹預是針對一些需要快速減脂的人群，因為我們如果一味的控製總能量攝入，就會出現身體的能量急劇下降，那麼身體就會啟動保護機製，這樣我們減脂過程受到阻礙，所以我們每天攝入的總能量可以降低300kcal，但是對於一些想快速減脂人群，降低能量太少那怎麼辦呢？我們就要換個思路---消耗能量，比如說我攝入能量降低300kcal，如果我運動消耗400千卡，那麼總消耗能量其實是700kcal，所以對科學減脂來說，運動是最好的幫手。

二、運動幹預與減脂的關係

能量的消耗角度來說體力活動占總消耗能量途徑的30%，大量的研究表明，控製飲食，增加體力活動以及生活方式的改變是預防和治療肥胖的有效措施，一般情況下，即使輕微的體力活動也能使集體多消耗10%-20%的能量，機體為滿足運動時的能量需要，通過神經內分泌係統的變化使能量代謝率迅速提高。運動引起的內分泌變化及體溫增高等均可使運動後的靜息代謝率高於運動前水平，並可持續幾個小時至十幾個小時，並增加機體消耗。

一、什麼是心理幹預

提起心理幹預，很多人可能都會有很多疑問。目前國內在心理谘詢領域比起發達國家還比較落後，很多人對心理谘詢不夠了解，甚至有著錯誤的認知，認為心理幹預是針對精神病人群。

心理幹預是在心理學理論指導下有計劃、按步驟地對人們的心理活動、個性特征或心理問題施加影響，使之發生朝預期目標發展的過程。每個人在生活中都會遇到不同種類、不同程度的心理問題和負麵情緒，及早的心理幹預能幫助人們預防、減輕、消除心理問題和負麵情緒。

心理幹預的形式包括1對1谘詢、團體谘詢、家庭谘詢和講座。心理幹預的手段有人本主義、認知行為療法、動機麵詢、行為療法等等。