健身教學

健身教學是一款健身教學軟件，可以在家裏學到非常專業的健身教練的健身水平，軟件為用戶提供了非常多的教程，可以幫助健身愛好者學習健身，軟件提供了優質的視頻課程，幫助用戶製定健身計劃，每天隻需要堅持分10分鍾長期堅持就可以打造一個傲嬌的身材。

【健身教學app簡介】

健身教學app是一款專為健身人士打造的健身軟件，提供給你齊全的健身動作，健身計劃，健身教學，助你快速蛻變為健身達人。更有海量健身觀看，然你邊看邊學，健身更有動力。

【健身教學app功能】

1、量體裁衣，多種健身訓練供你選擇

訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景

2、陪伴式跑步，讓跑步不再孤單

跑步全程語音，指導你的呼吸和配速，高效跑步，更陪伴你

3、全麵記錄用戶運動數據，形成數據中心

健身、跑步、騎行、計步、以及跑步機數據全部可記錄，形成數據中心，全麵了解你的運動情況

4、分享運動成果，一起進步

拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵，在「Keep」運動社區，運動不再是孤獨的堅持

【健身教學app特色】

【動作】

它是關於在訓練某個肌肉群時使用幾次練習的方法。對於初學者來說，一次為每個部分做1-2個練習就足夠了；對於運動員而言，有時某個部分進行多達6到8項練習。

【部位】

指一次鍛煉中要訓練的肌肉部分。對於初學者來說，零件的概念是粗略而籠統的。如胸部肌肉，背部肌肉，二頭肌等整體。對於專業運動員，零件的概念（含義）應更加詳細和精確。例如，胸大肌的上邊緣，下邊緣，中束，外邊緣，內邊緣，下外角，下內角。

【組數】

在健身和健美訓練中，每個動作的組數範圍為1、2、7、8，甚至超過十幾個組。這取決於培訓階段，目的和水平。一般而言，初學者每個動作做1-4套，中高級運動員和健身愛好者做4-6套/動作。

【頻率】

練習的頻率是指每周進行幾次培訓。根據培訓水平，練習的頻率會有所不同。通常，初學者每周可以練習3次，中級水平的練習者每周可以練習3至4次，高水平的運動員可以在賽季中每天進行練習，甚至每天兩次。但是對於特定的肌肉群，訓練頻率不應過度工作，並且水平越高，每周的訓練時間就越少。

【健身教學app亮點】

1、內容首頁：各種有趣的信息減肥健身食品健身體驗娛樂新聞。

2、課程內容：不帶器械的家庭健身，胸部肌肉鍛煉，腹部肌肉，後二頭肌，女性臀部等。

3、視頻報價內容：每天更新各種雞湯心情報價。

4、明星含量：全球健身明星以華麗的健身表現出他們的肌肉。

【健身教學app測評】

軟件為用戶提供了各種健身教學，用戶可以根據自身的不同情況找到合適的方案，更有效的塑造一個完美的身材，那軟件中有非常多的健身視頻、教學內容、器械健身教學等多種教學方案可以幫助健身愛好者快速健身。