漣漪睡眠

漣漪睡眠APP是一款輔助睡眠的手機軟件。這款軟件中提供特別多的白噪音，可以幫助用戶聽著這些白噪音解決睡眠煩惱，從而提升睡眠質量。讓用戶擁有一個快速入眠，睡得好的高質量睡眠。

軟件介紹

每一個失眠的靈魂，都值得被溫柔對待，漣漪，給你如水般的溫柔與平靜。

漣漪，是一款以“全景沉浸式催眠”為核心體驗，通過提供多元化自然白噪音、專業的夢境引導、減壓助眠音樂、專業冥想音樂、正念冥想引導訓練、478呼吸訓練、智能入睡鬧鍾、專業喚醒等多元化功能，專注解決失眠多夢、入睡困難、淺睡眠，以及心理焦慮、專注力低下、職場壓力失衡、考前焦慮、負麵情緒、社交恐懼等問題，有效改善整體睡眠質量、舒緩焦慮情緒、緩解職場壓力、提高專注力、改善人際關係，從而有效提升自身幸福感的心理健康應用平台。

適用對象

1、適用於輕度以及中度入睡困難的人，睡眠較淺，睡眠質量低下，易驚醒的人，以及睡眠多夢、二次入睡困難的人。

2、適用於被焦慮情緒困擾，對未來憂心忡忡，難以享受快樂的人

3、適用於因為職場壓力情緒問題、考前焦慮，以及常規壓力情緒、焦慮情緒導致睡眠質量低下的人

4、適用於缺乏自信心，רע低下，缺乏創造力的人

5、適用於通過白噪音有效調節工作、學習、閱讀、書寫等需要的人

6、適用於學習或者工作時，容易分心，麵對壓力時無法集中注意力的人

功能介紹

1、【提升專注力】：漣漪不僅有專注力提升的專題白噪音，同時設置有提升專注力、提高創造力等正念冥想係列課程，讓你有效提升專注力，激發創造力，科學提升工作效率，輕鬆應對學習和工作。

2、【個人成長】：漣漪設有自信心提升、自我接納、麵對成癮、自控力冥想等係列正念冥想課程，有效助力個人成長。

3、【智能舒眠守護】：漣漪內置智能鬧鍾，並配備睡眠提醒，自然入睡氛圍音，無痛喚醒功能，多場景喚醒功能，有效強化睡眠儀式感，從入睡到喚醒實現智能化守護。

4、【入睡快】：漣漪內設“山河湖海、森林、雷雨、蟲鳴、城市生活、ASMER”等多場景3D環繞白噪音係統，並製定了包括“常規助眠、深度睡眠促進、午間小憩”等專題白噪音，讓你能夠從繁雜生活中快速抽身，達成輕鬆入睡的體驗

5、【舒緩壓力】：漣漪內設專業腦波音樂、冥想音樂，並設有職場壓力調節、考前焦慮緩解、情緒緊張感、負麵情緒改善等係列正念冥想課程，能夠有效調節壓力情緒對你的困擾，讓你心情舒暢的應對繁忙的每一天。

6、【優化調節身心】：漣漪設置4-7-8專業呼吸訓練功能，有效提升呼吸節奏，優化身心健康狀況，享受放鬆安神的睡眠體驗。

7、【睡得香】：漣漪獨創的全景沉浸式催眠體驗，以專業催眠引導為依托，結合山河湖海、森林、溪穀等多元化場景音效，支持杜比音效提升效果，能夠有效幫助你從當前負麵的環境中抽離，進入自己專屬的平和時空，在白天保持專注不分心，在工作間隙減少焦慮與壓力，在夜間獲得更好的睡眠。每天10到20分鍾，給自己一段徹底放鬆身心的時間，讓你在如夢如幻的音樂中開啟冥想之旅，釋放所有的焦慮和壓力，掌控自己的情緒，做一個美妙的夢，拂去每一天的不開心！

更新內容

更新：更新日誌

沉浸式催眠體驗，開啟全民睡眠夢境之旅

-增加黑夜模式，夜晚更易舒睡

-課程介紹模塊修改，增加冥想建議

-優化登錄方式

-修複其他問題

「 近期更新回顧 」

-即刻睡眠上新：增加睡眠場景音，微風細語、海浪聲聲、篝火營地、午後蟬鳴、夏夜湖畔、池塘聽雨、蟲鳴伴睡、聽雨如夢

-活動配置修改，方便分享

-助眠夢境更新：山雨憑欄、林間漫步

-專題冥想上新：走出原生家庭、7天快速舒緩疲勞

-睡眠百科跟新：1、因為焦慮失眠的人看過來，教你如何告別焦慮

2、失眠收藏！4個方法教你提升睡眠質量

「 睡眠知識學堂 」

聽著漣漪睡眠閉目養神也是睡眠

美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）指出，安靜的清醒狀態可以讓腦細胞、肌肉和器官得到休息，減輕壓力，改善情緒、警覺性、創造力等等。在安靜的清醒狀態下，當大腦不積極地對外界做出反應時，大腦的一些電活動與你在睡眠時類似。