WeRow

WeRowapp是一款為劃船愛好者設計的軟件，這款軟件對於喜歡劃船的朋友們來說是非常方便的，他們可以通過這款軟件進行劃船模擬訓練，有了這款軟件就能實現隨時隨地訓練的自由。

  軟件詳情

  WeRow是一款專為Android係統設計的，以賽艇運動以及賽艇陸上訓練為背景的APP應用。用戶通過使用WeRow連接Concept2室內劃船機，可以隨時隨地的進行陸上測功儀競賽以及劃船機健身訓練。

  軟件特色

  1、運動排行榜：直觀體現你和朋友的運動成績。給你的朋友點個讚；

  2、個人訓練，用戶可以自行設置訓練項目，訓練裏程將累計在個人總裏程，並計入排行榜；

  3、根據不同的距離和時間訓練，設置你自己的訓練課程。

  五種常見的運動損傷

  腰部扭傷  ：  通常是由姿勢不標準、背部負荷過重等原因造成。舉重不當易引起腰部扭傷。通過保持良好體態、增強核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭傷。推薦大家經常做靠牆深蹲練習：後背平直地靠在牆麵上，雙膝彎曲，背與牆壁之間無間隙，雙臂在身前伸直。

  膕繩肌拉傷  ：  膕繩肌位於大腿後側，這種拉傷通常發生在從靜止突然加速時。最好的預防方式是做好熱身。進行動態拉伸比靜態拉伸更有益。推薦箭步蹲、前擺腿和腿交叉這3個動作。

  腹股溝拉傷  ：  這種拉傷也稱自行車運動員拉傷，為大腿內側的內收肌群或其肌腱的過度伸展或撕裂所致。建議鍛煉前充分熱身，要將身體的關節和韌帶充分活動開。平日要注意通過力量訓練來增強內收肌，這樣能保持骨盆穩定。

  肩袖肌腱炎  ：  肩袖能幫助肩膀自由活動。高強度間歇式鍛煉可能會導致這種傷病。力量訓練時，要特別注意手的位置，不要讓它位於頭或背的後麵。把手伸得太靠後會對肩袖施加過多壓力。

  網球肘  ：  這也稱肱骨外上髁炎，是前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉。患者會在用力抓握或提舉物體時感到疼痛。預防網球肘，注意讓大臂和小臂無論後擺還是前揮都保持固定且具彈性的角度;用支撐力較強的護腕和護肘;打球時於前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可減少疼痛發生。

  更新內容

  v1.11版本詳情：  

  1、線上劃船機大賽正式加入WeRow；

  2、全新動態來襲，照片隨意選，短視頻隨心拍，文字隨手發，分享運動就是如此簡單；

  3、「合夥挑戰，釋放萬科能量」活動圓滿結束，謝謝大家；

  4、「Row團排行榜」來襲，團隊排名一目了然;

  5、修複已知問題，增強應用穩定性。