別動運動

別動運動app是一款運動健身軟件，我們可以通過這款軟件學習到專業的健身知識，不管是想要強身健體還是想要減肥都能非常有效的讓我們快速達到目的，是一款非常好的運動軟件。

  軟件詳述

  別動運動是使運動過程遊戲化的“輕量化運動“軟件，在現有跑步運動軟件的基礎上，通過將枯燥運動打造成遊戲爭奪區域的模式，幫助運動者利用碎片時間建立運動習慣，擴展社交圈，讓有氧運動不再無趣。輕運動模式，定義更加容易達成的目標。在這裏你可以科學運動，找到運動的樂趣，和其他運動愛好者分享你的運動方式。

  軟件優勢

  1、是控製體重最有效的方式，同時可以控製熱量的攝取量。

  2、有助於改善體型，運動減低脂肪含量，使你擁有健康的身體。

  3、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢複體力和精力。

  軟件特色

  1、低負擔的輕運動。循序漸進，人人可達成的的運動目標。

  2、自動記錄運動，自動獲得資源。尊重你的每次付出，你的每次步行或無意運動都會獲得獎勵。

  3、運動遊戲化，紅藍CP爭奪。真實地點爭奪，我的地盤我守護，獎勵與線下聯動，運動雙贏，社交交友。

  相關資訊

  運動前的準備活動不能少，防止運動損傷；運動後必須做放鬆動作，確保盡快恢複身體疲勞提高運動水平。運動對心肺等器官的功能逐步強化，肺活量會增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。

  運動前後五十分鍾內不要吃飯，可以適當補充點水，室內溫度保持20度左右，不要有大的風直接吹向練習者。室內光線適宜，不要太亮或太暗。初次練習，要降低難度，控製心率在60-100次/分，有慢性身體疾病的人在允許的情況下，要有私教或家人陪同。女性經期如沒有運動史及痛經者不要練習。運動後最好是休息30分鍾後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。

  英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究就表明了，空腹吃甜食就會有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們就經常把各種蛋白質放在含糖高的溶液中，這樣就會發現糖會慢慢的和蛋白質相結合，以此就會改變蛋白質分子結構，讓蛋白質營養價值就會下降。

  運動時還會伴隨著排汗的增多，身體內的許多微量元素同樣也會排除在體外。而甜品的成分也就主要是糖分，但基本上是不含維生素B、纖維素等人體所需的營養素。因為當機體中糖分非常的多，但是纖維素、維生素不足時，這樣就會把腸道內的正常菌群清除掉，這樣也就導致了人體不可以產生維生素B2、B3、B12和葉酸等，同時還會更加直接的形成營養缺乏。

  運動減肥的火爆季節就已是隨著天氣的變化而慢慢的到來，特別是一些愛美，要纖細身材的女孩就更是為了減肥，各種減肥手段就可謂是層出不窮。比如說節食加運動就是現在女孩子們減肥最喜歡的方法了，而且是節食一整天，但是卻是要在健身前吃甜品，那麼就被稱為：補充能量，為了可以達到更好的效果。其實這都是錯誤的。