啞鈴家庭訓練

啞鈴家庭訓練app這是一款可以輕鬆幫助每一位喜歡健身的用戶增加您身體肌肉的一個軟件。在啞鈴家庭訓練app內有著各種各樣的啞鈴，鍛煉教學內容，能夠幫助您最為科學安全的完成您所需要的鍛煉步驟。

啞鈴家庭訓練介紹

僅需一對啞鈴，在家就能快速增強肌肉和力量，並塑造你理想中的體型！我們為男性和女性分別打造30天的鍛煉計劃，分為3個難度級別，是初學者或專業人士的理想之選。

軟件特色

【為男性打造的啞鈴鍛煉】

打造堅實有力的肌肉

讓你擁有結實的雙臂，強壯的肱二、肱三頭肌，更寬闊的肩膀，豐碩的胸肌，六塊腹肌，鋼鐵般堅實的背部和強壯有力的雙腿。

【為女性設計的啞鈴鍛煉】

增強肌肉和力量，打造完美體形

讓你擁有美麗纖細的雙臂，修長的雙腿，緊實的胸部，90°直角肩和漂亮的馬甲線

【私人健身教練】

3D動畫和示範視頻全程指導，猶如私人健身教練在身旁

每一個動作都提供即時教練提示，幫助你規範動作並獲得最好的健身成效

【創建個人專屬鍛煉計劃】

根據您的目標，性別，健身水平和您關注的身體部位等為您打造專屬健身計劃

軟件亮點

負重訓練可以刺激合成代謝（肌肉成型）激素的產生，這意味著啞鈴鍛煉可以推進增肌過程。 

現在就行動起來吧！每天出汗幾分鍾，在家就能進行啞鈴鍛煉，短時間內就能取得出色的效果！

每次鍛煉過程中，我們都會提供即時語音提示，幫助你強化健身效果。

這款運動記錄軟件可以記錄你的日常運動，燃燒的卡路裏和減肥進度，並同步數據到Google Fit。

鍛煉強度逐漸增強，所以請每三天休息一次，讓身體能夠很好地適應鍛煉節奏。

在3D動畫和示範視頻的指導下，你可以確保自己每個動作都做的標準、規範。

訓練目的

適合所有人，男生女生，健身達人或健身小白，自動在日曆上標記你的鍛煉日

在家或者健身房都可以做的高效鍛煉，記錄燃燒的卡路裏，計算BMI指數

運動數據庫會持續更新，更多的動作等你來鍛煉，追蹤減肥進度

使用啞鈴進行啞鈴手臂鍛煉、啞鈴胸部鍛煉、啞鈴背部鍛煉、啞鈴腿部鍛煉和啞鈴肩部鍛煉

結合啞鈴深蹲，啞鈴硬拉等動作來增強肌肉質量，有效地減重，增肌並強化力量

運動提醒助你養成每日鍛煉的好習慣，針對您關注的部位，強化鍛煉效果

隨時更改鍛煉的速度、回合數和3D教練的角色形象

在報告裏記錄您的鍛煉進度，鍛煉時長和消耗的卡路裏。