Keep健身app

Keep健身app是一款非常不錯的健身訓練服務類手機軟件，尤其是喜歡健身的用戶們可以來這款軟件進行健身計劃的製定，根據自己的需求和實際的身體情況來進行定製，很靠譜。

Keep官方介紹：

「Keep」2億運動愛好者和達人推薦的專業健身App！健身、跑步、瑜伽視頻教學及每日訓練計劃，任你選擇。

打開 Keep，即可體驗健身、跑步、騎行、計步功能，隨時隨地減肥、增肌，練就完美身材。

Keep功能特色：

運動中經常遇到的問題：

- 工作太忙沒有時間去健身房，家裏又沒有器械

- 健身房沒有私教指導，不知道如何安全正確地開始健身

- 網上攻略太多，不知道哪個靠譜，練了之後沒有效果

- 天氣不好或者沒有人陪伴，就選擇偷懶，甚至放棄

- 健身、跑步、騎行、計步數據分散在各個平台，記錄比較分散，對每天的運動數據沒有整體的統籌

「Keep」解決的方式：

- 根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鍾也可以完成一次健身訓練

- 所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門

- 權威健身專家把控內容，為每個人製定科學的健身計劃

- 熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣

- 每天上下班如果可以，選擇跑步、騎行、步行的出行方式，用 Keep 實時記錄運動量，輕鬆完成當天的運動目標

- 隻需 Keep 一個平台即可將健身、跑步、騎行、計步數據通通記錄，全麵了解你的運動數據

Keep核心特點：

【海量專業課程】

增肌、減脂、力量訓練，專業教練帶你科學健身；

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞；

更有女性專屬生理期、產後恢複訓練，遇見更美的自己；

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路裏！

【智能訓練】

個性化定製，根據經驗水平及個人健身進行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓練計劃；

真人視頻指導，更有進階課程精講，帶你享受最專業的健身教練指導；

Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓練、愛上跑步！

【跑步更有趣】

跑步中的語音知道，全程教練語音陪伴，指導呼吸和配速；

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動；

音樂跑，自帶BGM跑出節奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步！

【運動社區】

用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區分享成長與蛻變，實現健康生活；

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟；

在社區，和維密名模、世界冠軍、明星健身達人0距離交流；

在Keep社區，找誌同道合的好肌友

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者傾力設計的瑜伽課程，滿足從小白到進階玩家的所有需求，每日瑜伽訓練，每日放鬆；

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

【女性專屬】

給不同階段的你適合的訓練；

生理期舒緩訓練，緩解身體不適；

美國孕產大師打造備孕瑜伽訓練，感受身體的美好；

產後恢複訓練，做最健康的媽媽。

【個人數據中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機… 所有運動數據一站式記錄

時刻關注自己的運動表現，記錄體重、三圍等減肥/增肌數據，看到自己的蛻變！

Keep熱門課程：

「腹肌」：

馬甲線養成、腹肌撕裂者、人魚線雕刻、碎片時間腹肌雕刻

「減脂」：

HIIT燃脂、Tabata4分鍾燃脂、徒手減脂、零基礎徒手減脂

「力量」：

上肢力量突破

「女性」：

瘦腿訓練、翹臀養成、生理期有氧

「跑步」：

3公裏法克萊克跑、劇情燃脂跑、音樂燃脂跑

「瑜伽」：

臀腿塑形、減壓放鬆、睡前舒緩

「操課」：

有氧操、熱舞操、搏擊操

不要讓工作占據你的全部生活，用運動和健身來調劑忙碌的生活。運動學習強國強己。

開始追求健康生活，可以從完成第一次訓練開始，從完成第一次跑步開始，從戰勝自己的懶惰開始。

「Keep」自律給我自由。

更新內容：

- 個人記錄頁升級了！ 展現你在 Keep 的運動日記，記錄你的運動生活，讓每一次訓練有跡可循

- 新上線影集動態，你可以在 Keep 更靈活地發布與分享

- 修複已知問題，優化產品體驗