G動去廣告版

非常好的一個鍛煉軟件,讓你提升健康水平,就是這款,G動去廣告版跟著這個動起來吧,這是一款專業鍛煉盆底肌的軟件,隨時隨地開啟盆底肌的鍛煉課程,女性在產後恢複訓練必須的的一項,男女堅持的健康習慣,會幫助你擺脫很多疾病的困擾,預防疾病,G動版不僅能免廣告,而且vip所有課程都可以觀看,為了讓我們有個健康的身體,趕快跟著,G動去廣告版一起運動.

G動去廣告版軟件介紹

G動版是一款專業的盆底肌鍛煉App。提升男女愉悅水平，增強男性功能的提升，讓你的另一半重拾青春的感覺。使用者可以隨時隨地開啟盆底肌鍛煉課程，提升健康水平，女性堅持鍛煉不僅能促進產後恢複，還能治療和預防膨出、脫垂、尿失禁等疾病，增加緊致，增強愉悅感。預防髒器脫垂，維護泌尿和生殖係統健康。

“盆底肌”是指封閉骨盆底的肌肉群，每天堅持進行盆底肌訓練，是成年男女必須堅持的健康習慣，它可以增強男性功能，提高戰鬥力、控製力和持久力，幫助女性維持私密部位的年輕緊致，預防和改善壓力性尿失禁以及老化鬆弛的問題。

G動去廣告版軟件功能

【數據統計】--強大的訓練記錄功能，可以幫助你及時跟進每一天的訓練進度，記錄自己的變化和提升。

【定時提醒】--自由設定訓練鬧鍾提醒，更加個性化和人性化。

【互動分享】--用戶可通過社交軟件跟愛人、死黨、發小、閨蜜分享訓練感受，共同提升。

【課程豐富】——三大階段，近百站的訓練課程，由易到難，幫助你循序漸進堅持鍛煉。

【指導完善】——訓練幫助係列動畫，令你輕鬆掌握訓練技巧，達到標準動作。

【輕鬆有趣】——真人視頻動作指導，女神聲效體驗，為你打破單調沉悶的訓練方式。

G動去廣告版如何鍛煉盆底肌

鍛煉時，應迅速收縮、放鬆盆底肌肉，每次持續10秒，連續做3組，每組間隔10秒，每天都要練。然後不規則收緊並放鬆肌肉，重複3組。最後盡可能久地收縮肌肉，以2分鍾為上限。如果能控製自如了，就慢慢增加堅持時間和鍛煉次數。練習一個月，你會有明顯的感受。需要提醒的是，鍛煉時切忌緊繃腹、臀及腿部肌肉。

鍛煉盆底肌肉的方法很簡單，即提肛，經常收縮、放鬆肛門，在開會、辦公時就可以鍛煉。更準確的方法是在小便時中斷排尿，體會下身正在發力的肌肉群的位置，並牢牢記住那種緊繃的感受。

G動去廣告版更新日誌

改正了以往版本的bug;

調整了部分頁麵;

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