練多多安卓版

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練多多安卓版應用特色

任何生物都要休息，肌肉雖然是人體的一小部分，但是，它也是需要休息的。有很多健身新手，走進健身房就會拚命的鍛煉，無論練多久，認為多練習，肌肉自然會增長。這個說法是錯一半的，鍛煉的確會讓肌肉增長，但如果你不讓肌肉休息的話，那麼肌肉將會停止增長，並且嚴重降低訓練效果。

健身，定目標，堅持下去，才能成功，三天打魚兩天曬網的話，不如不鍛煉，浪費時間！當然，新手健身也要學會健身，找到合適自己的健身方式，才是最好的！

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