薄荷營養師安卓版

吃貨宅貨也能輕鬆月瘦10斤！俗話說，減肥三分靠運動，七分靠飲食，薄荷營養師app教你用健康的食譜來達成瘦身效果。薄荷營養師app是一款掌上減肥食譜應用。薄荷營養師app主要為用戶解決減肥中該怎麼吃的問題，通過薄荷營養師，你可以谘詢專業的營養師為你量身打造專業的飲食計劃，實現科學減肥，當然還有其他功能等你體驗！

薄荷營養師軟件介紹

海量、權威的食物數據庫：

原食物庫正式升級為薄荷營養師啦

來自一個減肥靈魂的拷問：

XXXX熱量高不高？脂肪多不多？碳水低不低？蛋白夠不夠？

減肥早餐吃什麼？午餐吃什麼？晚餐吃什麼？可以喝奶茶嗎？

晚上餓了怎麼辦？大姨媽來了怎麼吃？去食堂可以吃什麼？

……

麵對這些“關於吃”的難題，交給“薄荷營養師”就行了！

薄荷營養師軟件功能

一周減肥食譜安排？

減肥食譜，應該針對個人的情況，製定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。您可通過薄荷NICE減重方案獲得一個好的減肥飲食方案。

1、和運動相配合。運動對減肥的作用毋庸置疑，光靠節食減肥，會因為長期肌肉流失而新陳代謝下降，容易進入平台期。

2、算算自己一天需要多少熱量，以此作為熱量攝取的參考。

3、選擇健康、未經過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、奶製品等，少吃零食、高糖高脂的食物；

4、均衡地搭配食物，保持營養的豐富性；

5、三餐均衡，晚上適量少吃。

6、及時作出調整。再好的食譜長期一成不變，也會變得營養單一、不適合自己；

可見，一份好的減肥食譜應該是綜合考慮各方麵對減肥的影響、量身定製的食譜，而光靠一個食譜就減肥、不做運動的人，是很難持續減肥或者長期保持減肥成果的。

三日減肥食譜安排？

安排一個好的減肥食譜，應該針對個人的情況，製定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。您可通過薄荷NICE減重方案獲得一個好的減肥飲食方案。

三日減肥食譜安排其實是一個誤區，我們往往想找到3天就能減下來的食譜，而沒有想到脂肪的代謝並沒有那麼快，如果3天就能減下來，減去的必定更多地是水分和肌肉，是很容易反彈的。所以，我們應該做更長久的打算。從今天開始，選擇健康食品，與零食SAY NO，不吃“多餘的”，均衡飲食、規律運動，一周後，你就會發現自己不僅瘦了，而且精神也變好了。

所以，針對每個人的不同情況、均衡搭配飲食，就是一個好的減肥食譜。