呼吸鏡安卓版

每天的生活都有壓力？想不想緩解一下自己的壓力，嚐試著不要把自己逼得太緊。現在給大家推薦這款減壓APP——呼吸鏡app安卓版是為用戶推薦的一款非常不錯的呼吸練習服務的軟件，呼吸鏡app手機版呼吸練習可以幫助用戶有效的減壓，並且可以讓用戶的身心得到放鬆，呼吸鏡app同時可以練習肺活量，增加肺部彈性。

呼吸鏡軟件介紹

呼吸鏡app上給用戶提供了呼吸練習的教程，用戶可以在視頻的指導輕鬆的進行練習，減少自己的壓力，放鬆自己。

呼吸鏡軟件特色

呼吸鏡的指導性建議包括腹式呼吸和正念冥想

同時，堅持腹式呼吸練習，還可以起到有效緩解心理壓力，增加免疫力的作用。

APP中調息冥想的作用之一是讓身心從雜亂的狀態進入到有節律的穩定狀態;休息冥想的作用之一是讓機體的代謝到達一種耗氧較低的水平，類似於休眠狀態。

其目的：

增加肺部彈性

增大肺活量

鍛煉呼吸肌

呼吸鏡軟件亮點

每次5~15分鍾。做30分鍾最好。如能長年堅持每天做腹式深呼吸，就會收到“無心插柳柳成蔭”的強身延齡的奇效。

腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進行，就是在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。具體方法就是：在吸氣時把腹部凸出，呼氣時把腹肌收縮。呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，一呼一吸在15秒鍾左右。深吸氣(鼓起肚子)3~5秒，屏息1秒，然後慢呼氣(回縮肚子)3~5秒，屏息1秒。