自在正念

正念冥想是一款非常專業的睡眠服務平台，可以很好的幫助用戶解決睡眠的問題，同時自在正念app中還有一個定時器的功能，可以自定義時間，讓你們可以適當的緩解壓力，使用方式也是非常的簡單，所有的用戶都能來下載，快來下載試試吧！

【軟件簡介】

正念，也被稱為“內觀禪”，是一種培養精神力的禪修方法，用以探索自我、增長智慧。在上世紀七十年代，正念以一種“去宗教化”的語言，在西方悄然應用到醫學和心理學領域。經過多年的發展與科學研究，正念漸漸走入了主流當中。 

正念冥想正是一項簡單的、科學證實有效的大腦運動。越來越多的文獻表明，神經係統具有可塑性，神經結構的變化可以通過訓練實現。每天10~20分鍾的練習，大腦結構將會發生積極的物理改變。 

除了提升專注力，長時間規律的正念訓練，還有助於治療焦慮、失眠、抑鬱症，有助於提升情緒調節能力，改進認知功能、改善人際關係，增強幸福感、憐憫心和同理心。這讓正念在商界、創業公司和互聯網圈都很流行。 

【軟件功能】

【精選引導語】 

對於初次接觸正念冥想的人來說，一個好的引導至關重要。在這裏，我們精選了非常適合初學者7大引導語，幫助你入門、進階。 

【精美計時器】 

一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優質的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受幹擾。 

【記錄時間軸】 

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來。冥想記錄時間軸，幫助你回顧冥想曆程，讓你更有計劃的堅持下去。 

用正念冥想改善你的睡眠、調節情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。 

【軟件特色】

1、零基礎冥想入門，改變自己，從每天10分鍾開始；

2、冥想音頻，能夠讓用戶靜下來，學會減壓和放鬆；

3、深度睡眠冥想，在睡前催眠放鬆，幫助自然入睡；

4、高效專注冥想，能提升工作學習專注度，記憶力；

【軟件亮點】

1、能夠有效的改善大家的睡眠質量，調節情緒，達到身心放鬆的效果；

2、在這款軟件當中有非常專業的冥想課程，能夠幫助大家達到事半功倍的效果；

3、可以自定義冥想練習時間，再加上優質的白噪音，讓你全神貫注，不受幹擾。

【軟件測評】

1、平台裏麵有很多的正確引導放鬆的方法，還有專業的呼吸控製法，可以讓人們回歸自然平靜的狀態。

2、每天隻需要幾分鍾的時間就可以緩解壓力，可以提高自己的專注力，回歸健康，而且能提高生活質量。

3、有很冥想放鬆和助睡眠的背景音樂，用戶可以在睡前或者需要放鬆的時候播放，能夠達到更好的效果。