孕期體重日記iPhone官方版

準媽媽的體重可是實時都要觀察的，那麼孕期體重日記iPhone官方版的就是一款實用的孕期提醒軟件哦，準媽媽們可以在孕期體重日記iPhone官方版中可以具有幫助順利生產、減少生產傷害、預防妊娠紋產生、避免產後肥胖等功能哦，還是先收藏吧，到時候自然對準媽媽們有用的。

孕期體重日記iPhone官方版介紹：

根據準媽媽自身體型，胖瘦的不同，孕期體重共增加的標準範圍也不一樣。國際上常試用的體重指數BMI，是衡量是否肥胖的重要指標。
孕期體重日記根據準媽媽的孕前體重，計算BMI指數，再確定每個準媽媽在孕期的增重標準。
準媽媽懷孕期間究竟要增加多少公斤，才能提供寶寶足夠的營養，又不致讓自己長出不需要的贅肉呢？懷孕期間將體重維持在標準範圍內，不僅能幫助生產順利，減少生產的傷害，預防妊娠紋的產生，還可以避免產後肥胖等問題。 |*孕期體重變化規律*|

整個懷孕期間，孕婦增重最好在11公斤左右。
正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。
此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤。
妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。 

通過飲食控製孕期體重：大多數準媽媽都是健康的，一個孕前身體健康、營養均衡的女性，隻需關注健康食譜，適當補充孕期所需的食物和營養，完全不必刻意地大補。對於身體瘦弱、體重少於正常值的孕婦，懷孕期間應盡量多吃，增加食物攝入量，這樣才能使身體有足夠的體能和熱量，負擔得起孕育健康寶寶的使命。對於生多胞胎的準媽媽應盡量多吃，滿足每個孩子的營養需求。
通過運動控製孕期體重：孕婦在懷孕三個月之內，最好的安胎方法就是靜養，這時候不適宜做過多運動，包括孕婦瑜伽，因為此時胎兒尚處於胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流產。一般來說，建議孕婦第4個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助於順產和胎兒發育。 |*孕期體重超標的危害*|
對孕婦而言，超重的“準媽媽”患上妊娠並發症幾率比正常“準媽媽”高得多，這些並發症包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、產後抑鬱症等。超重“準媽媽”由於分娩巨大兒幾率增加，導致難產，加重了產婦的損傷。因為身體脂肪蓄積，產道阻力增大，自然分娩時造成組織彈性減弱，因此容易出現宮縮乏力、新生兒窒息等。對胎兒來說，因為難產，胎兒產傷發病率增高。雖然大多數肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準媽媽”孕期發生胎兒宮內生長受限、分娩出低體重兒。 |*孕婦體重過輕引起的問題*|
孕婦體重過輕易生出低體重兒。體重低於2500克的新生兒稱為低體重兒。這樣的新生兒皮下脂肪少，保溫能力差，特別容易感染疾病，智力發展也會受到一定的影響。胎兒營養不足，出生後體弱多病，增加了養育的困難。

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