訓練知識最新版

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【訓練知識app相關】

1.了解自己身體

不要盲目去挑戰大重量，高強度，這些都不科學。隻有找到合適自己身體的訓練方法和技巧，才能讓健身的效果變得更好。

2.測試自己的體能

健身運動開始前，務必要檢測自己的體能

3.檢查身體的體脂率等

無論你是減肥還是增肌，一定要了解自己身體的體脂率是多少。

【訓練知識app麵向人群】

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