失眠計劃IOS版

親，最近有沒有失眠呢？讓失眠計劃IOS版來幫您治療一下吧，有了失眠計劃蘋果版這款手機睡眠軟件的幫忙我們要堅持住哦！該軟件有助於緩解大腦的疲勞和壓力、放鬆全身，隻要按照失眠計劃IOS版上麵的指示來做就可以了，早睡早起，做一個陽光好少年！

失眠計劃IOS版介紹：

“深度熟睡 - by 巧動”專門為有睡眠障礙的人群設計，每天三組輕型運動，每組運動5分鍾，睡前伴著輕柔舒緩的音樂做一做，有助於緩解大腦的疲勞和壓力、放鬆全身，更容易入睡。用戶可以根據晚上休息的時間，自行設置每組動作的提醒時間（但不要超過11點），也可以選擇“無提醒”。我們建議每天保留一個提醒，當收到提醒時，就放下工作、準備休息。
此外，日常生活中影響睡眠的行為習慣，也要盡量避免：例如白天坐姿歪斜、睡覺時過飽或過餓（晚餐最好在睡前5小時）、早上晚起、白天睡覺超過半小時、把電視等娛樂設施放在臥室、躺在床上看書或電腦、臥室太大或太亮、臥室和床下亂堆雜物、不斷更換床墊、被褥、枕頭和床向等。俗話說，“藥補不如食補，食補不如睡補”。