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7分鍾體能挑戰——核心心肺等高強度項目組成的體能挑戰課程;
7分鍾減壓瑜伽——美女教練Ajji帶領你感受瑜伽魅力;
7分鍾減壓普拉提——時尚普拉提健身,舒展疲憊的身體
7分鍾體能基礎——柔韌平衡力量練習等組成的基礎體能課程;
7分鍾體能提高——動態平衡心肺練習等組成的體能提高課程;
7分鍾體能標準——12個動作組成、每個動作30秒的標準體能課程;
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