親問手機最新app

吃更多好吃的東西還可以減肥，估計是很多妹紙的願望吧，那麼親問手機最新app你一定不能錯過，智能識別食材熱量，為你推薦最合理的膳食搭配，親問手機最新app每天為你實時追蹤自身的熱量，隻需對事物拍照就能將食材、熱量和營養成分一目了然，這麼神奇的功能 千萬不能錯過。

親問手機最新app功能

· 目標智能管理：以一周為單位，親問會根據你的飲食和運動習慣，智能地調整每周的運動目標。就象你身邊的教練，親問以和你對話的方式，自然地進行過程和目標管理。完成每天的運動目標，都將獲得一個激勵。

· 降價關注：對心儀的商品，不用逐件放入收藏夾和購物車，親問可以實時為你展示當天的降價信息。

· 探索發現：查看任意一個商品，可以看到買過當前商品的用戶，還買過哪些類似的商品，分別發表了什麼樣的評價。帶給你更多意外發現的樂趣。

· 一站式購買食材：親問給美食和嚐鮮愛好者提供了按圖索驥的方式，通過菜名，把主料、輔料、佐料一鍵購齊。

· 美食推薦：到了飯點，不知道吃什麼，可以看看其他人正在點什麼。同時提供買食材、點外賣等多種選擇。

· 每天熱量追蹤：隻需要拿出相機，對著食物拍一張照片，當前的食材、熱量和營養成分一目了然。通過拍照的方式，親問會自動幫你記錄飲食習慣，為你提供膳食結構分析和科學合理的營養攝入建議。

· 塑形：塑造勻稱的身材，需要雙管齊下。對於今天攝入的熱量一目了然之外，親問還能自動追蹤今天行走的步數以及對應的卡路裏熱量消耗，直觀地顯示攝入的熱量和消耗的熱量的對比。

如何做到合理膳食

食不過量,天天運動,保持健康體重

由於生活方式的改變,人們的身體活動減少,進食量卻相對增加,導致我國居民超重和肥胖的發生率正逐年增長,這是許多慢性疾病發病率增加的主要原因之一。應保持進食量和運動量的平衡,不要每頓飯都吃到十成飽,且養成天天運動的習慣。

三餐分配要合理,零食要適當

合理安排一日三餐,進餐定時定量。可根據職業、勞動強度和生活習慣進行適當調整,尤其注意晚餐要適量,以脂肪少、易消化的食物為宜。零食作為一日三餐之外的營養補充,可以合理選用,但不宜食用過多。

每天足量飲水,合理選擇飲料

飲水應少量多次,要主動,不要感到口渴時再喝水。飲料最好選擇白開水,某些添加了一定礦物質和維生素的飲料,適合熱天戶外活動和運動後飲用,多數飲料都含有一定量的糖,大量飲用會造成體內能量過剩。

如飲酒應限量

無節製的飲酒,會使食欲下降,食物攝入量減少,以致發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、中風等疾病的危險。

吃新鮮衛生的食物

食物放置時間過長就會引起變質,可能產生對人體有毒有害的物質。另外,食物中還可能含有或混入各種有害因素,如致病微生物、寄生蟲和有毒化合物等。吃新鮮衛生的食物是防止食源性疾病、實現食品安全的根本措施。

食物多樣,穀類為主,粗細搭配

穀類食物主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素,人們應保持每天適量的穀類食物攝入,另外注意粗細搭配,經常吃粗糧、雜糧和全穀類食物。

多吃蔬菜、水果和薯類

蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維的重要來源,水分多,能量低。薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。富含蔬菜、水果和薯類的膳食對保持腸道正常功能,提高免疫力,降低患多種慢性疾病風險有重要作用。

每天吃奶類、大豆或其製品

奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是膳食鈣質的極好來源。大豆富含優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素。

常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

魚、禽、蛋和瘦肉均屬於動物性食物,是人類優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源,是平衡膳食的重要組成部分。

減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食

脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一;鹽的攝入量多與高血壓的患病率密切相關。因此建議大家養成清淡少鹽的膳食習慣,不要攝入過多動物性食物和油炸、煙熏、醃製食物。

親問手機最新app更新

可以查看最近五天的運動步數數據；

修複了一些已知的問題。