如今高壓的生活導致超多人都想要去釋放自己，而怎麼釋放自己呢？不如來健身房跑跑步，玩玩器材吧，同時還可以減少長做辦公室的疲勞身體，那麼小白去健身房到底需不需要請私人教練呢？看看新手去健身房需要找私教嗎？吧，同時小編還為你帶來了中國健身氣功安卓版！
在健身房，訓練館，麵對過噸的重量，陌生的器械，大概有上千上百種方法讓自己受傷。選取錯誤的器械，不合適的的鍛煉方法，不僅不會起到健身效果，反之傷身。認為理解私人教練存在的第一要素，是要保證客戶在健身房裏的安全，聽起來有點像保鏢，沒錯！器械是一把雙刃劍，科學的方法可用之利己，錯誤的使用也可自損。很多人離開健身房的原因就是，越練越差，膝關節痛，肩關節痛的。私人教練之所以稱之為私人，目的就是根據不同人群，不同的需求設定屬於客戶自己的訓練計劃。帶有心髒病的客戶做高強度？帶六七十歲的老大爺，做大眾重量的力量訓練？在保證健康的前提下，根據不同訓練需求，設定相應動作和合適的訓練量。
見到的更多的教練都是本身對運動沒有什麼熱情的銷售狂人，健美訓練為主。拿著客戶身體向死裏虐，肩，背，胸，腿，手臂這樣的傳統健美思維。更可怕的是有些教練健美思維都不理解， 在石家莊某健身房，W姑娘想瘦手臂，Z教練帶著W姑娘一直做大重量臂屈伸，一年後W姑娘手臂粗了一圈，同時伴隨紅肘現象。
二.訓練動力在客戶選擇私人教練之前，一般要填寫一個問卷表格，每個’合格‘私人教練會設計屬於自己的表格。大體內容為健康情況，病史，喜歡的運動，訓練目標… 這個表格設定，在澳洲教練培訓是當做幾節課來講的，每個優秀的私人教練都有屬於自己的個性化客戶問卷。之前寫的問卷裏麵，就有性格色彩測試。根據客戶性格，去設定訓練時的語言使用，反正不能對一個性格柔弱的小姑娘，大喊 Come on ！One more one more！會嚇壞她的。客戶選擇私人教練不假，同時私人教練也在選擇自己的客戶。表格當中比較重要的兩點，1.健康狀況與病史。比如有心髒病的客戶，運動強度設定是要格外小心。有糖尿病的客戶，要經常提醒下她碳水化合物的攝入。2.訓練目標，通常目標的設定分為，大周期，中周期，小周期，小周期大概是四個星期。例如四個星期內，要減重5斤。清晰明確，同時在訓練時，可以用次來激勵客戶。記得幾年前，福臨請的第一個也是最後一個私教,帶著我訓練了半年，每次訓練都衝我喊 Como on，Flynn！Think about the abs！每次都拿腹肌刺激我，後來我就墜入健身魔道，自己去學習健身了，但還是要感謝他。私人教練不是一個站在客戶身邊的木頭人，同時也是你的拉拉隊，必要時也是一條鞭子。很多時候，離訓練完成隻有一步之遙，很多人放棄隻是因為缺少或溫柔，或嚴厲，或輕鬆，或嘶吼的一句鼓勵。
