睡眠質量不好與被子的顏色有關嗎？什麼顏色的被子對睡眠比較好？針對這一疑問，小編整理了詳細的回答，有需要的小夥伴快跟著小編一起往下看吧！希望可以幫到你！
每天睡眠充足，對人體來說可以提高身體的免疫力，體內各個部位都能夠得到充足的休養，可以更好的發展，因此要注意提高睡眠的質量。想要睡得好，睡覺的環境很重要，需要獨立、私密，而且盡量是一個昏暗的環境。
所以很多人睡覺的時候，都會關著燈，關燈之後睡覺，你會發現睡意來的也快一些，這是因為人體在關燈之後，人體中的褪黑素分泌量增多，可以促進睡眠的。除了環境會影響睡眠，床上的用品也會影響睡眠質量的，枕頭的高低，被子的厚薄，還有被子的顏色，這個也會影響睡眠的，不同的顏色，入睡的時間以及睡眠質量都會受到影響，不妨一起來了解看看。
色彩的變化，都是通過眼睛來分辨的，在睡覺之前，看到的不同顏色，會直接影響到睡眠。就比如說，我們的被子顏色是紅色，一般來說紅色都是比較亮麗、喜慶的，給人體一種興奮的感覺，情緒會出現波動，在這樣的情況下睡覺，入睡的時間肯定會有所延長。
金黃色或者是橘色，這些顏色能夠給房間提亮，人體看多了之後，有一種溫暖的感覺，比較適合上了年紀的人使用。對於年輕人來說，不適合，對於心理也會造成一些影響，這個顏色會使人想到美食，還會刺激神經，心情有點愉悅，這樣的狀態不適合睡覺，容易出現失眠的情況。
若是被子的顏色是淺藍色或者是綠色，這種顏色，給人一種寧靜、安穩的感覺，有助於心靈的放鬆，幫助舒緩身心，入睡的速度快，而且整個睡眠的過程也會輕鬆，睡眠質量會相對應的提高。
象牙白、原木色的被子，已經成為現代人的首選，這些顏色比較淡，而且跟家中的櫃子以及裝飾很配，給人一種舒適的感覺，想要躺在這樣的環境下睡覺，是可以提高睡眠的質量。被子的顏色不同，給人們的感覺也是不一樣的，想要提高睡眠的質量，一定要選好被子，建議選擇淺色係，淡藍色、淡黃色、象牙白或者是其他一些淡色，更利於人體休息，提高睡眠的質量。
想要睡眠好，不僅被子的顏色要選好，還要注意被子的舒適度，以前的人，都是選擇一些棉花被，比較重，壓在身上，會影響到人體休息，現在的被子都比較輕了，絲絨被、羽絨被，不僅輕還比較保暖，對於一些有動物毛過敏的人群，就不要用了，選擇其他的吧，隻要重量適中就行，不重不輕，睡眠也會更好。還有枕頭的高低，最好是8到15厘米，枕頭合適，睡眠也會更好。
看得出來，想要提高睡眠質量，不僅睡覺的環境要好，還要注意床品的選擇，這些都是跟人體直接接觸的，那麼也要注意經常的換洗，保證床品的幹淨，睡眠質量也會因此有所提高的。
