無論是工作還是娛樂，健康都是最重要的。別看MP3這麼小，如果不正確使用對於人的健康影響還是比較大的。
耳塞，小心耳聾
對於耳塞來說，方便是最大的吸引力。能夠在聽音樂的時候，還在工作很是愜意。但是MP3中，耳塞對人的傷害是最大的。
一般來說，耳機越小，它的輸出功率就越大。相對於那些尺寸較大、能夠掩蓋整個耳朵的耳機來說，耳塞都將音量提高了9分貝。這一數字聽起來似乎不算大，但由於分貝是通過對數計算的，這意味著二者的差別與鬧鍾（大約80分貝）和剪草機（大約90分貝）之間的差別基本相當。而又一項研究發現的第二個問題是，耳塞在阻止背景噪音方麵不如那些能夠包裹住整個耳朵、尺寸較大的耳機有效，因此就需要加大耳機的音量。
但到目前為止，那些普通的MP3播放機的用戶能夠承受的噪音水平還不清楚，但是在某次調查的人數中，將MP3的音量放大到可能導致長期傷害的水平的人數占四分之一。
然而，有一點是肯定的：對某些人來說，MP3可能會增加收聽者在聽覺方麵失常的危險。那麼也就是說：這個世界可能會產生很多由於MP3帶來的聾子。
所以，在用MP3聽音樂的時候，最好用對耳朵健康得多的耳機，或者盡可能的降低耳塞的音量。 最好減少在外界噪音下使用MP3聽音樂，至少減少聽音樂的時間。
關節炎纏身
“長時間按MP3或手機鍵盤的按鈕會引發手指腱鞘炎，長期打字和使用電腦也會誘發腱鞘炎和腕管綜合征。”解放軍306醫院骨科主任海湧提醒大家，如果手指長時間進行一種姿勢的活動，可能誘發手指腱鞘炎。
MP3常可以播很多首不同歌曲，但瀏覽曲目以及選擇播放時，用者卻不斷重複拇指動作。英國脊椎神經醫學協會專家警告說：“用拇指控製按鈕一點都不自然，每一下操作實際上正是把拇指兩邊的關節分開，使拇指或其他手指發炎，甚至於可以令疼痛蔓延至手肘或頸部。”
健康專家還預測，隨著MP3的越來越普遍，預計未來患上手指腱鞘炎或重複性壓力損傷症的人會增加。
對於這個問題的解決。你可以事先做好你要聽的歌的播放列表，盡可能的減少操作；還有就是可以在安全的情況下，使用兩個手，或者換個姿勢不同手指進行操作；盡量減少MP3的使用時間，其實是最根本的；都能減少手指發病的情。
MP3同樣能夠影響視覺
對於MP3能看電子書或者彩屏MP3看MTV的情況，很多人都很高興的接受了，但是其帶來的視力損害是不容小覷的。
MP3的屏幕一般都比較小，而加上屏幕的光線不均，肯定會導致閱讀者的視力疲勞，最終產生眼部疾病。盡量避免在不穩定光線，過暗或過亮的光線下進行閱讀。字體盡量設置的比較大，讓眼鏡容易閱讀。減少用MP3閱讀時間，最好在MP3穩定的時候閱讀。
彩屏MP3看MTV，對人的眼鏡損害更加直接。其實這種MP3大部分並不是真正的MP4。有些所謂的MP4一般是使用閃存作為存儲介質的，而且隻能播放經過再次轉換的低畫質15fps的動態影像，通過很小的低質量屏幕播出，根本和MP4壓縮格式不沾邊。正規的大廠隻是宣稱自己的MP3產品會播放動態影像，建議播放短時間的MTV，並不會讓自己好好的MP3產品變成不倫不類的MP4。
15fps的視頻播放常時間觀看對使用者的眼睛是有害的，就像看頻閃畫麵，正常情況下注視一會就會發暈。
為了避免這種傷害，減少觀看視頻的時間是最重要的。
看了這幾點，或許有些人不敢再用MP3了。其實，沒有必要這麼擔心。隻要適度和正常的使用，不要過渡依賴就行了。
